omega 3

[...] • OMEGA 3 - kolejny suplement, który uważam za niezbędny i który również powinien być stosowany całorocznie, szczególnie przez osoby, które chcą dbać o swoje zdrowie. Kwasy omega 3 niosą za sobą naprawdę od groma pozytywów, natomiast ciężko dostarczyć jest ich odpowiednią ilość i proporcję w stosunku do innych kwasów tłuszczowych z pożywienia. Z [...]

ok, cofam to co wyżej po bliższym przyjrzeniu się, widzę, że te ćwiczenia rozciągające nie takie straszne, nie będę tylko może sunąć po podłodze omega 3 zażywać tak jak w ulotce - 3 x dziennie po 2 ?

pogorszenie stanu skóry to prędzej od nieodpowiednigo doboru węgowodanów i /lub tłuszczy a nie od ich nadmiaru kawa/kakao - moga podwodować problemy za malo wody za malo omega 3, omega 9 jajka, orzechy oraz POT cwicysz, pocisz sie to latwa droga to powstawania wyprysków czasem tez stosowanie nieodpowiednich kosmetykow, prowadzi do presusenia skory [...]

***Podsumowanie dnia 4*** Dieta trzymana na 100% -omlet -grahamka z poledwica i warzywami -50g ryzu buraki o kurczak -buraki z kurczakiem bez ryzu -salatka z tunczyka Suplemetacja: -2 porcje bialka (jedna przed wyjazdem do klubu) -na czczo porcja GM -2g Omega 3 Trening: Brak Odczucia po zwazeniu sie wczoraj... czuje sie lepiej wiedziac, ze waga [...]

***23 Dzien Testu*** Dzisiaj samopoczucie o niebo lepsze jak wczoraj... ale plecy i nogi po wczorajszym shidokanie czuc jak cholera... to nie sa przelewki. Wskoczylem dzisiaj na silownie i zrobilem porzadny trening plecow i trica z 40 - minutowa sesja na rowerku... Trening: Plecy: -Ściaganie drazka wyciagu do klatki 3x 12/10/10 -Przyciagnie drazka [...]

***Podsumowanie 34 dnia testu*** Dieta: -omlet -mala buleczka z szynka serem i warzywami -mala buleczka z szynka serem i warzywami -2 kromki chleba razowego z szynka serem i warzywami -Salatka z kurczaka -Salatka z kurczaka Suplementacja: -Na czczo GM -Do 3 posilku 2 kapsy thyrotherma 2g Omega 3 -Przed shidokanem 2 kaps thyrotherma -Na noc porcja [...]

[...] - podbiegi. 3,5 km rozbiegania 3 min marszu (200 m podbiegu + 200 m w dół) x 16 3 min marszu 3,8 km rozbiegania Łącznie wyszło 14,1 km. Odżywianie BTW: 105/90/300. Suplementacja Magnez, potas, witaminy, omega 3 Aktywność /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f0e4c4ce308436daaa30a4998c835d7.GIF Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-08-09 15:55:52

16.08.2014 Odżywianie BTW: 105/90/325 Nieco więcej ww przewiduję od dziś na sobotę (mało wczoraj, dziś dość mocny trening, a jutro wybieganie). Suplementacja Magnez, potas, omega 3, orange triad Aktywność Rano bieganie. Potem trochę siłowni. Rano: Siła biegowa - podbiegi. 3,5 km rozbiegania 3 min marszu (200 m podbiegu + 200 m w dół) x 18 3 min [...]

[...] proste brzucha - 15 / 17,5 13. Twister ( z położonym obciążnikiem 5 kg ) 2 x 40 skrętów + sauna ( 2 x 25 min ) :P ------------- suplementy: białko podane w rozpisce + omega 3 ( z olimpu ) samopoczucie: jakiś dół bez sensu uwagi: gazy ...;/ miska: miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98e5dacd9bf044f388a988ee09971463.png Zmieniony przez - [...]

[...] nie znalazłam się to po to, żeby tracić czas i Wasz i swój... i na dziś... warzywa: kapusta, ogórki, pomidory, kiełki rzodkiewki płyny: kawa, herbata, woda suplementacja: omega 3 samopoczucie: nie jest źle dzisiejsza miska... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2da88fee0a5c415883530a75b8b1cdfe.png Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-11-04 17:16:43

DNT miska powyżej warzywa: kapusta pekińska, ogórki, pomidory, papryka. kapusta kiszona płyny: kawa , herbaty różnej maści, woda, napar imbirowy, pokrzywa suple: omega 3 ( 3 x 2 kaps ) samopoczucie: :D

Wtorek – 29 marca- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: w 2 posiłku 4 kapsułki Super Omega 3- zapomniałem zjeść przy 1 posiłku stąd taka ilość TRENING: Ciężary opanowane, więc przy następnym treningu chciałbym troszkę dołożyć

mostonie z o3 wszystko ok, chociaż chce teraz zamienić ja na Gold Omega 3 z Olimpu- podobno składowo lepsza Wczoraj położyłem się przed ostatnim posiłkiem na łóżko i nie wiem kiedy zasnołem, dzisiaj rano wstaje a tu zonk ostatni posiłek nie zjedzony, zegarek nie nastawiony, nie lubie takich sytuacji. Bykup miałem kiedyś BCAA w prochu, wsypałem [...]

[...] SUPLEMENTACJA: Rano: 2 caps oxyelite Przed treningiem: 1 caps oxyelite W czasie treningu: 20g bcaa Po treningu: 40g hydrolizat + 50g carbo Do posilkow: witaminy, 10g omega 3 TRENING: Trening silowy: HP: 6x30kg,35kg,40kg,45kg,50kg,55kg MC: 10x75kg, 5x90kg,100kg,110kg,120kg,130kg PP: 6x45kg,50kg,55kg,60kg, 65kg, 70kg - uff ciezkie! :P [...]

Nie wiem co mam wspólnego z Antkiem, nie wrzucaj mnie do jednego worka. Piszę teraz wyłącznie o tym, że ryby są porównywalne cenowo z omega 3 w formie skoncentrowanej i teza "nie każdego stać na rybę, więc zostaje tylko omega 3 jako tran" jest trochę naginaniem faktów. Można kupić tran, można kupić tańsze ryby typu śledź, makrela. Można też [...]

mengele, o ile wiem to te procenty to po prostu zawartość omega-3 w kapsułce i logicznie myśląc im większa zaw. omega3, tym lepszy suplement, aczkolwiek należy również przypatrzeć się cenie. Sam już nie pamiętam ile płaciłem za swoje 35%, ale znając cenę obu można łatwo obliczyć ile wyjdzie nam za czyste omega-3

[...] więc znów będę kobieta elastyna %-) dieta: btw:135/60/180 I. 3 jaja, 150 g truskaw, 40 g płatków II. 125 g indyka, 55 g kaszy, cebula, brokuły, kalafior, pomidor TRENIO III 120 g miruny, 100 g brązowego ryżu, kalafior, pomidor, brokuły IV 125 g indyka, 55 g kaszy, jakieś warzywa V. 3 jaja, jakieś warzywa suple: 7g bcaa, 4,4 g kreatyny omega 3

No i wlasnie oliwa takze ma duze ilosc witminy e Po za tym szkodliwy moze byc nadmiar kwasow tluszczowych omega 6 ktore moga zahamowac dobroczynnne odzialywanie omega 3 i spowodowac wiecej schorzen niz zdola wyleczyc ;)(np. omega6 zwieksza utlenianie cholesterolu ldl co moze byc juz niebezpieczne).W diecie zazwyczaj przewazaja omega 6, a stosunek [...]

[...] w dniu 2010-09-27 06:55:05 Wstałem rano jak zwykle rowerek :) + BCCA , Spalacz potem sniadanie - 3 jaja na twardo+ platki i ostrowia suple -flexi drink - Vitaminy -chrom - omega 3 Potem tuna+ ogoreczek , chlebek i szynka+ ogoreczek , chlebek Potem zrobilem sobie kotleciki ryz+ piers :) a o to koncowy efekt! do tego omega 3 + spalacz ( to był [...]

Marian - z tymi aminkami niby tak, ale zastanawiam się czy jest sens się tym przejmować. Bardzo często treningi robię właśnie późnym wieczorem tak 20-22, bo wtedy jest najmniej ludzi Matth3w - Ale to jest drugi potreningowy, to co miało się szybko wchłonić to się wchłonęło z pierwszego potrenigowego (WPC+ryż biały). Dlatego nie widzę [...]